Hoy me gustaría hablarte de una herramienta muy poderosa para poder mantener a nuestra mente atenta y presente, AQUÍ y AHORA, esta es la práctica de Agradecer.
Cada día al dar las gracias por todo lo que tienes ayudas a tu mente a centrarse en lo positivo, das valor a tu vida y tomas presencia de lo afortunad@ que eres al vivirla.
Y…¿Qué puedo Agradecer?
Agradece todo y cada día: agradece poder despertar cada mañana, el aire que respiras, la comida que te alimenta, el techo que te protege, la salud con la que tu cuerpo se mueve, las personas que te quieren, las que no te quieren y llegan a tu vida para enseñarte que es lo que no te conviene; agradece las personas que luchan a tu lado, que luchan por su vida y aún así siguen a tu lado cuidándote.
Agradece con más fuerza en los momentos difíciles. Cuando todo nos va de cara es muy fácil conectar con sentimientos positivos y eso nos impulsa a sentir satisfacción con la vida, con la pareja, el trabajo, la familia, etc. Es en los momentos complicados cuando nuestra mente se deja llevar hacia la oscuridad viendo la vida desde un enfoque irreal. Agradeciendo cada día ayudas a tu mente a encontrar la luz dentro de ese túnel oscuro, te resulta más fácil ver soluciones a los problemas, sobre todo te acostumbras a valorar y disfrutar la vida que tienes en ese momento.
Cuando creía que mi vida se desmoronaba bajo mis pies y no encontraba respuestas a las preguntas que mi mente me hacía a cada segundo, empecé a leer y buscar cosas que me pudieran ayudar, que pudieran calmar mi inquietud interna; una de ellas fue “dar las gracias” cada día sin excusas ni excepciones dándome motivos para continuar y mejorar aquello que no encajaba conmigo, que no me hacía bien. Esto me llevó a integrar en mi día a día el hábito de agradecer, en las rachas malas me ayuda a mantenerme con la mente serena y las emociones tranquilas pudiendo vivir las experiencias con una visión más realista.
**Esta entrada va dedicada a tod@s las personas que con su presencia en mi vida hacen que cada día los momentos difíciles pesen menos y sean más llevaderos: GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS.
Om Shanti.
