Otras clases

Otras clases2024-04-03T15:53:49+01:00

 

PILATES+HIPOPRESIVOS

En esta clase ofrecemos media hora de Pilates y media hora de Hipopresivos. Estos últimos son Ejercicios de gimnasia abdominal basados en las técnicas de respiración del Yoga, ayudan a la recuperación del parto, refuerzan y recuperan en suelo pélvico, reducen el perímetro abdominal y la diástasis en los rectos del abdomen.

Los Hipopresivos son un método muy eficaz para recuperación Postparto. Tras el embarazo el cuerpo de una mujer necesita un tiempo para recuperar su estado natural. El Pilates te ayuda a tonificar los músculos progresivamente desde la salud y los Hipopresivos a reajustar músculos y órganos ayudándolos a volver a su lugar original.
Te ofrecemos una clase en la que podrás:
-Practicar Pilates orientado a rehabilitar el suelo pélvico.
-Reajustar articulaciones y la columna vertebral.
-Recuperar la fuerza en los músculos abdominales con la ayuda de los Hipopresivos, etc.

PILATES

Método creado por JH. Pilates, centrado en fortalecer el «CORE» y tonificar el cuerpo de manera global. Muy útil para recuperar lesiones, el postparto, reajuste postural , reducir los dolores de espalda y articulaciones, aliviar la tensión de la fibromialgia.

RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN

Un  viernes al mes nos reunimos para practicar en grupo  técnicas de Relajación proporcionando al alumno/a herramientas para poderlas incluir en su vida diaria, conectando con la calma y el sosiego. Tras la Relajación  realizamos una Meditación guiada, llevando  al alumno/a hacia su interior y ayudándole a conectar consigo mismo/a.

YOGA DURANTE EL EMBARAZO

El Yoga durante el embarazo ayuda a mejorar las posturas y movimientos cotidianos; te aporta bienestar y energía, disminuye la retención de líquidos, piernas cansadas, mejorando la circulación; te enseña a respirar correctamente y a relajarte, siendo muy importante a la hora de las contracciones en el parto; ayuda a abrir el canal del parto y mejora la conexión entre la mamá y el bebé.

Beneficios del YOGA durante el EMBARAZO:
-Fortalece y prepara tus músculos
-Te ayuda a estar en calma y tranquila
-Alivia el dolor de espalda
-Te facilita movimientos como: tumbarte, sentarte, agacharte…
-Abre el canal del parto
*Adaptamos las clases a tus necesidades, según en el trimestre que te encuentres.

Talleres Puntuales Abril 2024:

-SESIÓN YOGA NIDRA: Viernes 12 Abril de 19 a 20h. Aportación 15€ (10€ alumn@s)

-TALLER DE ESTIRAMIENTOS Y RELAJACIÓN: Viernes 19 Abril de 18 a 20h. Aportación 25€ (20€ alumn@s)

-GRUPO DE MEDITACIÓN: Viernes 26 Abril de 19 a 20h. Aportación 15€ (10€ alumn@s)

ABOUT US

Vestibulum nec velit ante. Praesent dignissim interdum est, in lacinia elit pretium nec. Aliquam erat volutpat. Fusce laoreet mi leo. Vestibulum nec velit ante. Praesent dignissim interdum est, in lacinia elit pretium nec. Aliquam erat volutpat. Fusce laoreet mi leo.

Recent Works